本日の修行

早朝、朝練バイクのお付き合い、（港北ニュータウン周回）

DST 27km
TM 51分
AVS 27km

バイク→ランニング　(和泉川周回コース＋境川ＳＲ往復）

DST 50km
TM 1.31
AVS 33km

ランニング

0～3ｋｍ　13.48　レースペース
3～6ｋｍ　20.10　ダウン

早朝と言うか、深夜、未明、4時起床で、チームメイトのまきちゃんの
早朝練習に付き合いました、まだ暗いというのに、仲町台駅前を
ＪＯＹジャージが走り抜けてきましたよ。いや～女性は強いですね、、、
なんでこんな暗いうちから練習できるんでしょうか？「この時間しか無い
から」だそうですが、本当に頭が下がります、富士２００にチャレンジ
するそうなので、ぜひ完走して欲しいものです。

終了後、松輪に行くか、大井に行くかと思いましたが、午後から墓参りが
有ったのを思い出し、一時帰宅、小休止して和泉川周回コースへ、川を挟んで
追い風、向かい風がはっきりと分かれて、追い風４０ｋｍ向かい風３３㎞維持で、
１０周回＋リエゾン８㎞で５０㎞のスピード練習、玄関にランシューズ
を用意して出たので、帰宅後即ランニング。
行きはレースペースで飛び出しましたが、向かい風のバイクで脚を使いすぎたか
思う用にペースは上がらず、３㎞でアウト！！
折り返しはダラダラと歩きを入れて帰宅、ヘロヘロになって終了しました。
明日は完全休養！！

写真は昨日の境川ＳＲ、いつの間にか秋桜街道に、、
反対側の田んぼには豊かな稲穂が、、実りの秋です

曲がっているエンドです、ゲージが中に入っているのがわかりますか？