本日の修行?言い訳？

ジョギング、５ｋｍ　３５分　HRAV １１９拍

完全休養の予定でしたが、ほぐした方が良さそうなので、
アクティブレストに変えました。
スイムの方が良いのでしょうが、今日は溺れそうなので、、、
会社近くの、某公園のジョギングコースを、歩きのおば様達と
大して変わりない速度で、軽く一汗、この位だと健康的なんでしょうね。

写真は、　ハート・ヴュー前にて。
実は美味しい話があったのですが、、
資金繰りが付かず、諦めました、、、、
詳しい話が聞きたい方は内緒でメールください
こっそり教えてあげます。
team-joy@goo.jp