本日の修行

自転車→ランニング　（三浦松輪宮川公園周回）

自転車

DST　50㎞

TM　2.07

AVS　23.7㎞

HRAV143拍

ランニング

3km  24分　HRAV150拍

久々の松輪マン、

自転車5周回後、

ブリックランで3㎞

本当は5㎞の

予定でしたが、

暑さで身体が

オーバーヒート、

水飲み場で強制水冷して

事無きを得ましたが、

ランニングは此処で終了、

帰宅後シロクマで、

内臓も冷却？

猛暑日の松輪マン、

身体に良く無いです、（苦笑）