本日の修行

ジョギング＆ウォーク

11km　1.50　HRAV113拍

2日間の言い訳で、
休養バッチリでしたが、
此処は力まずに、
ジョギング＆ウォークで2時間弱、

内容的には、
ジョグ40％ウォーク60％位、
月初めのスタートは
無難な線で終了です。