本日の修行

パワーマックス+スイム

パワーマックス

150W　40分　80～90ｒｐｍ

スイム

500×1　イージーペース
　〃　　パドルスイム　ブイ使用
200×1　ダウン
合計　1200ｍ　26分

明日は先週台風で、
日延べになった工事で出勤のため、
本日は軽めの設定、、、です、、、
本当の所は、昨日の久々ランニングの
ダメージが多少出たため、
今日は軽めにせざる得なかった訳で、
まだまだ本調子には程遠いですね、、、
まっ、しょうがないか、、、、

写真は、富士チャレンジにて、
まっつ君と「なんくるないさ」のみなさん、
そして今回のJOYのニュージャージで
大変お世話になった
「ウェーブワン」のお二方。