本日の修行

スイム＋パワーマックス

スイム

2000×1　イージー～ミドルペース

500×1　パドルスイム　ブイ使用

100×1　ダウン

合計　2600ｍ　50分

パワーマックス

130W　40分　90rpm

月曜は途中で
止めてしまった
2000×1本でしたが、
本日は上手く
ペース配分ができて、
何とか完泳する事が
出来ました。

イージーから
ミドルペーストと
書きましたが、
超イージーから
イージーペースへが、
正確な所で、

タイム的には、
辛うじて40分を切れた位なので
ミドルペースと言うには
やはり少し無理があるかな？

いずれにせよ
磐田の距離の2000ｍは完泳、
距離への不安は、これで解消、
欲を言うならば
37分位で完泳したいので、
今月はスイムの時間を
増やそうかな、、、

写真はフラガール？リレーチームでしたが、
彼女たちはこの格好で走ってましたね。
走りながらもフラダンスで応援と、
皆さん八面六臂の大活躍でした。