本日の修行

スイム＋パワーマックス

スイム

100×5　インターバル　2分サイクル　15秒レスト

1000×1　イージー～ミドルペース

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

100×1　ダウン

合計　2600m　50分

パワーマックス

150W　32分　90rpm

最後に何時泳いだか？
思い出せない位、
間が空いてしまったスイムを
半ば強制的にやりやりました。

2週間位泳いで無かった？ので、
水を掴めず、乗れずで、
インターバルは5本で撃沈ですが、

それでも何とか距離だけでも
稼いでおこうと、
メニューを変更して50分
合計2600mでスイムアップ。

その後パワーマックスが
直っているとの事なので、
一漕ぎして、一汗掻いて
本日は終了です。

写真はサドルが戻ったパワーマックス、
どうやらシートポストのヤグラ部分が損傷したようで、
サドルは以前の物が付いていました。
以前のサドルは、自分の尻に合っていたので大変OKです。