本日のリハビリ

パワーマックス

100W　40分　90rpm

退社後あまり時間は
有りませんでしたが、
施設へ寄りまして、
リハビリでの
パワーマックスを一漕ぎ、

これはリハビリなので、
修行では有りません、
負荷もかなり軽め、
当然痛みが出たら即中止、

と言う事で行いましたが、
途中痛みも違和感も出ずで、
40分間漕ぐ事が出来ました。
これでまた一歩前進？かな、、、

写真は奈良子林道の一番斜度がキツイ場所、
この登り約1㎞有りまして、
私はMTBで時速6㎞がやっとでした。
今気が付きましたが、
水色のシャツの選手、、
首から上がが有りませんね、、（怖）