本日の修行

ランニング

11km　1.05　HRAV141拍

朝起きるのが難儀、
とまでは行きませんが、
久々に身体の重たい
月曜日を迎えました。

最近は長い距離を
こなしていなかったので、
それなりのダメージは
予想をしていましたが、
意外な展開で、
まだいけるじゃん、俺！
と言った感です。

加齢による時間差筋肉痛に
ならないように、
午前中は家の諸用をこなしながら
半分は休養にあて

午後からアクティブレストで
軽くランニングへ、
チンタラ走った割りには
心拍は高めで、
客観的に見ても、
疲労気味であることは明確
ピッチを上げずに
走りきって本日は終了です。

写真は「からみ餅」
クリスマスイブの本日には、
ふさわしくは有りませんが、
昨日の一番の美味はこれ！！

これは妻の手作り、我が家のクリスマスケーキ、
本日の1番はこちら、、、、