本日の修行

トレッドミル＋スイム

トレドミル

4.1㎞　30分　HRAV122拍

スイム

1000m　23分

利用時間は65分、
まずは、
プールのチケットを購入、
先に無料施設で一走り。

間髪入れずプールへ移動、
トレドミル走で、
アップは完了してるので、
いきなり全開（私なりにですが、、）で泳ぎ、
久々にプールで
心臓バクバクでした。