本日の修行、「本年度最後の松輪B&R」

自転車＋ランニング　三浦松輪宮川公園周回

自転車

DST　51㎞

TM　2.00

AVS　25.5㎞

ランニング

13㎞　1.20　HRAV150拍

早起きが出来たので、
某場所（松輪宮川公園）
へと行って来ました。

夜明け（AM7:00）とほぼ同時に
バイクスタート、
完全防寒仕様でしたが、
寒い事寒い事、、、
顔が切れるように痛いのでした。

2周回した所で
ようやく身体も温まり
ウインドブレーカーを脱ぎに
駐車場へ戻ると、

FBへの投稿を見たとの事で、
三崎へ買い出しへ行く途中のOJが、
陣中見舞いに来てくれ、

マックの冷え冷えオレンジジュースの
差し入れを頂きました。
ちょうど一汗掻いたので
喉を潤すには丁度よかったですが、
汗が一気引いて、
脱いだウインドブレーカーを
再び着込んで再スタートです。
（OJさん御馳走様でした。）

その後3周回して自転車は終了、
ランニングへ移りました。
1周10kｍなのですが、
1周回後小回りで3㎞
この3㎞は帳尻合わせの分。

明日は社内大掃除の後
忘年会があるので、
ほぼ言い訳は確定的ですので、
本日中に帳尻合わせも済ませて、
本日は終了です。

帰路に付く前に
仲良し湘南RCの
H田君と奈美姫もやって来たので、
この間のクリーンアップ作戦の
お礼を言ってから、
帰路に付きました。