本日の修行

スイム+ランニング

スイム

1500m×1　36分

ランニング

5㎞　37分　HRAV137拍

近くの施設にて、

スイム＆ラン、

スイムは無理せず

だれない事を重視、

本日は涼しかったので、

ランニングも意外と

軽快に走れて、（遅いけど）

本日は終了です。