本日の修行

ランニング

7㎞　55分　HRAV124拍

週の初めは元気？

なので退社後に

ランニング、

しかしながら

あまりペースは

上がらずで、

限りなくジョギングに

近いペースの

ランニングでした、、（苦笑）

昨日はデニーズの駐車場に

車を止めていたので、

2時間無料を得るために、

何年振りかのデーニーズで、

昼食を摂りました、

「チキンジャンバラヤ」

スパイシーで美味しかったです。