本日の修行

ランニング

11㎞　1.11　HRAV128拍

4連休前作業は、
予定していた作業量を、
無事にこなして、
終了致しました。

部下達には無理を
して貰ったので、
退社前に労いで、
軽い打ち上げ等して解散、
明日からようやく4連休です。

21時前に帰宅出来たので、
久々ナイトランを敢行、
今シーズン初の軽装で、
（ランパン＆Tシャツ）
出かけましたが、

走りの方は軽快とは行かず、
この所の修行不足が、
早くも露呈した感で、
ピッチが上がらぬまま終了、
取り敢えずは走れたので、
本日も修行は成立、
明日も頑張ろう！！

写真は最近よく使う携行食！！
これ結構美味しいです。