本日の修行

ランニング＋歩き

ランニング

10㎞　1.11　HRAV137拍

歩き　2㎞　24分　HRAV116拍

10㎞を走り切る事が、

出来ました。

3月15日以来なので、

実に3か月ぶり、

このまま上向きで？

行きたい、、

ところです。