本日の修行

朝スイム+リハビリ

スイム

2750m　（ドリル含む）

1.19分

リハビリ（マシーンウエイト）

4パターン×7セット　49分　HRAV101拍

久々の朝スイム、

スピード練習では無いので、

そこそこの距離を

泳ぎました。

朝スイム終了後、場所を何時もの

施設へ移動して、2部錬開始、

2部錬と言ってもマシーンを使った

リハビリメニューで、

走る漕ぐは無し、

午前中に終了して、午後は休養です。

凍らせたリポビタン、

リポビタンDより

美味しいかも！！