あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2022-07-17 | 修行
自転車  チョイ乗り(俣野激坂登坂)

DST 37㎞
TM 1.34
AVS 23.7㎞
HRAV133拍

雨が上がって、
路面が乾いてから
自転車チョイ乗り、

リハビリトレーニングに、
大殿筋の強化が有ったので、
最近は避けていた、
俣野激坂登坂を敢行、

アウターローで、
シッティングのまま
何とか登坂達成、
最低速度は6㎞でした、、(苦笑)
登坂後、境川CRに戻り、
藤沢市民病院前で折り返し、
鷺舞橋でトイレ休憩、

居住地域まで戻り、
某ファミリーマートで、
本日はカフェフラッペを購入、
ご褒美良すぎ!!(笑)
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