本日の修行

朝スイム+ジョギング

朝スイム

2300m（ドリル含む）1.18

ジョギング

8㎞　1.05　HRAV138拍

本日の朝スイムは、

苦手なドリルがメイン、

一生懸命は気持ちだけで、

身体は前に進まず、、、

朝スイム終了後、

場所を移動して

何時もの施設へ、

2部錬は川沿いを

ジョギング、

膝痛が出ない

ギリギリの所で

1時間ちょい、

まずは無事に終了です。