本日の修行

エアロバイク+マシーンウエイト

エアロバイク

115W　40分　95rpm　HRAV119拍

マシーンウエイト

4パターン　4セット　25分　HRAV97拍

明日は出勤日、

及び現場行なので、

本日は軽めの設定、

修行終了後は、

マッサージチェア、

最後は最強ジンジャーエール！！