本日の修行

自転車+ランニング　三浦松輪宮川公園周回

自転車

DST　40.3㎞

TM　1.53

AVS　21.5㎞

HRAV140拍

ランニング

5㎞　38分　HRAV148拍

昨年のGW前に

膝が壊れて以来、

10カ月振りの

松輪マン！

本日最後の

正月休みなので、

年始、買い出し等が有り

10時半終了予定、

夜明けと同時にスタート、

時間の関係で自転車は

4周回で終了、

ランニングは5㎞、38分

久々の㎞/7分半で（遅）

何とかランニングペースを維持、

その後三浦野菜の買い出し、

年始回り等済ませ、

正月休みは終わりました。