本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス

トレッドミル

3.5km　30分

パワーマックス

80ｗ　8分　80rpm

月が変わりました。
来週後半からの
盆休みも控えているので、
忙しい月初めでした。

帰社後は残務処理に追われ
退社が大幅に遅れてしまったので、
本日は時短バージョンです。

取り合えず、
傷みが出ない速度と時間で、
トレッドミルで
走って見ましたが、
走ったと言う割には
何とも情けない距離と時間です。

まぁそれでも前回よりは、
倍以上走れた訳ですので、
これはこれで前進したと思います。

パワーマックスが
半端な時間なのは、
利用時間の残りで漕いだから、
殆どクールダウンにもなりませんが、
多少解れた事は確か、
要するに気の持ちようかな？

写真は「トライアスロン・ルミネ」の第2号、
本日届いておりました。
これからゆっくりと記事を読もうと思います。