本日の修行

ウエイト＋パワーマックス

ウエイト

7パターン　3セット　30分

パワーマックス

100W　40分　80rpm

今まともに出来る事は
ウエイト位でしょうか？
という訳で本日は
ウエイトがメインです。

筋肥大は必要ないので、
低負荷高頻度ですが、
3セット目になると
これが結構辛い物があり、
何とかこなしていますが、
正直3セット目は、
自分を納得させる為かな、、、

ウエイト終了後は
パワーマックスを一漕
心拍系も一応は
こなしておかないとで、
こちらも低負荷低回転の
軽めの設定で本日は終了です。

写真は’92の日米大会にて、
今は厚木基地内で行われていますが、
元々は相模原の相模補給廠内で行われていました、
神奈川登録の選手の登竜門的な大会でしたね。
懐かしいです、、、、、、、