本日の修行

チューブ引き

5パターン　3セット　30分

連日の実走にトライしましたが、
300m程歩いて走り始めた直後に
膝に鈍痛が走りました。

激痛では無かったのですが、
我慢して走って、また悪化と言う
悪いスパイラルに
嵌りそうな気がしたので、
走る事は中止です。

そのまま言い訳にするのは
何とも間抜けな感ですので、
自宅にてチューブを引いて
上半身に刺激を入れました。

思い切りやると明日腕が
上がらないと困るので、
負荷は軽めで30分、
さらと汗が出た所で修了です。

写真は最後尾の選手とタイム表示の電光掲示板、
ゼロ表示はトップとの差です。

直ぐ後ろにはトップグループが迫って来ました、
前の選手は次の周回には来ませんでしたね、
エリートレースは厳しいレースです、、、、、、