本日の修行

ウエイト＋トレッドミル＋パワーマックス

ウエイト

8パターン　3セット　35分

トレッドミル

4km　30分

パワーマックス

100W　20分　90rpm

11月になりました、
今年も後2ヶ月で終わりです。
しかしながら
日中の高い気温は、
11月らしからぬ感じです。

本日は施設にて、
今の状態ではこれが
通常メニューでしょうか？
ウエイト、トレッドミル
パワーマックスの
何時もの組み合わせですが、

本日は時短ながら3種目、
最後のパワーマックスは、
クールダウンの
意味合いが強いとは言え、
クールダウンが出来るまで
回復？して来ましたね～
良い傾向です。

写真は日本選手権の先導マーシャル

こちら後走のマーシャル、
お二人とも女子男子と2レースのお勤め、
大変ご苦労様でした！！