本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10.2ｋｍ　58分　HRAV139拍

スイム

1000×1　イージーペース

500×1　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　1700ｍ　35分

時間差の筋肉痛が
多少有りましたが、
脚には来ていなかったので、
本日は久々に実走しました。

大分軽装で走れるように
なってきましたので、
格好は軽快？ですが、
走りのペースは必ずしも
軽快？とは行かずで、
途中でペースが上がるような
事は有りませんでした。

終了後は解しのスイム、
泳ぎだしたら意外と
水に乗れた感でしたので
少し頑張って1000ｍ、
ペースが途中で上がれば
ミドルペースにと思いましたが、
ランニング同様、
こちらでもペースは上がらず、
最初のペースで完泳です。

写真は根府川駅前にて、

都内では桜の開花宣言が出ましたが、
日曜の段階で此処の大桜のつぼみは固かったです。

今は幾らか開花したのかな？


東北地方太平洋沖地震により
甚大な被害を受けられました皆様
心よりお見舞い申し上げます。
そして1日も早く復興が出来ますように
心からお祈り致します。

「夢五島」さんのブログの災害義援金のサイトの
リンクページのURLを、引き続き本日も掲載しました。
皆さんの善意を、どうか宜しくお願い致します。

以下URLより
a href="http://ameblo.jp/yumegoto/entry-10830385825.html"