ランニング＋エアロバイク＋パワーマックス＋スイム
ランニング
11ｋｍ 58.57
エアロバイク（体力測定）
25Ｗ～135 10分 60ｒｐｍ 評価、内緒（そばにいたトラ縞さんしか知らない）
パワーマックス
170Ｗ 20分 90～100ｒｐｍ
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
250×1 ダウン
合計 1250ｍ 30分
一昨日は完全オフ、昨日も応援ライド、職場駐車場～山下公園～本牧の
往復で３０ｋｍほど乗っただけなので、この土日は未修業状態。
今日は少し気合を入れようと思いましたが、先週から理学療法を
受けてるので通常のメニューに近い無難な内容です。
久々にエアロバイクの体力測定モードに乗り、現在の状態の確認、
先週は体脂肪測定などをやり、まずは現在の自分を客観的に見ています。
春先の状態に比べると、別人のようではありますね、、、、
写真は、帰宅後テーブルの上にあった、チーズケーキ（ピーチ入り）
これも好きな一品です、一切れしかありませんが、これが最後です。
3切れ頂いてしまいました、、、、
ランニング
11ｋｍ 58.57
エアロバイク（体力測定）
25Ｗ～135 10分 60ｒｐｍ 評価、内緒（そばにいたトラ縞さんしか知らない）
パワーマックス
170Ｗ 20分 90～100ｒｐｍ
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
250×1 ダウン
合計 1250ｍ 30分
一昨日は完全オフ、昨日も応援ライド、職場駐車場～山下公園～本牧の
往復で３０ｋｍほど乗っただけなので、この土日は未修業状態。
今日は少し気合を入れようと思いましたが、先週から理学療法を
受けてるので通常のメニューに近い無難な内容です。
久々にエアロバイクの体力測定モードに乗り、現在の状態の確認、
先週は体脂肪測定などをやり、まずは現在の自分を客観的に見ています。
春先の状態に比べると、別人のようではありますね、、、、
写真は、帰宅後テーブルの上にあった、チーズケーキ（ピーチ入り）
これも好きな一品です、一切れしかありませんが、これが最後です。
3切れ頂いてしまいました、、、、
アクセス
トータル
ランキング
私はパイ、タルト、チーズケーキが好き好き
下の台がおいちそ～いいな～焼こうかな～
んたら食べちゃうしな～
うわっ、またまたおつくりになっていらっしゃったのですね。
とってもおいしそうで、この時間に見るのはちょっとマズかったかな・・・
おなかが活動期に入ってしまいました。（汗）
昨日は、手作りリンゴジャムがあったので、
簡単に食パンを焼いてその上にジャムをのせただけの
トーストをお昼に食べたのですが、やっぱりおいしかったです。
今晩は、明日娘の調理実習の下ごしらえで、リンゴの甘煮を作らないといけないようです。
受験生で今週末は大きなテストを控えてるっていうのに、娘はどこ吹く風って感じで、弱りモノです。（泣）
この次期にこの数字は無いでしょ？
アルミマンさん、脂肪を燃やし方を教えて下さい。
ＯＪ殿、ピーチとねオレンジピュールも入ってるのです。禁甘味はストレスになりますよ、ほどほどに頂いてください。沢山食べなければＯＫ！！
まきちゃん、実は台の部分はノンシュガーです、
ピーチとオレンジピュールの甘味で結構いけますよ。
木蓮さん、りんごの季節になりましたね。
我が家でもアップルパイが出てくる時期です。
息子二人成人してるので、子育ては終了しましたが、
受験生の頃を思い出しますね、、親の心、子知らず、
またその逆もありかな、、、
トラ縞さん、こちらにはお久しぶりですね。
施設では毎日のように会ってますが、、、
やはり基礎代謝量を上げる事が大事なのかな、早い話が、筋量を増やすと代謝もあがる訳ですね
すると脂肪のエネルギー変換量も上がるから
痩せる？簡単ではないよね、、、、