本日の修行

ランニング　11ｋｍ　60分　HRAV130拍

今日やっと脛の抜糸をしました。
肉の薄いところなので、治りは悪いそうです。
という訳で、大事を取って今日は、、
ではありません、旦に昨日の疲れが有るからです、
リカバリーのランニングのみ、今日は涼しくて、
走りやすかったです。

写真は、今月の「ミモザ」で妻が焼いてきた「スフレ・フロマージュ」
ふわっとしたチーズケーキ、台の部分に、オレンジピュール入り。
口の中で、かみ締めると爽やかな酸味が広がります。
これは意外な美味しさでした。