本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス

トレッドミル

6km　36分　HRAV135拍

パワーマックス

120W　24分　80～90rpm


今週は途中で言い訳無しでした。
寒さに負けてインドア中心で
修業したのが幸いしたのか？
日中の寒さで、
多少膝の痛みが出た物の、
何とか週末まで漕ぎ付きました。

一昨日と昨日は時間も内容も、
自分としては最近に無く
ハードでしたので、
本日は時短バージョンです。
これで走ると言う行為の帳尻は、
合わす事が出来たので、
気持ち的には一段落です。

写真はマクドナルド、ビッグアメリカン第2弾！！
「ラスベガス・バーガー」！！

今回もしっかりゲットして、美味しく頂きました。

バンズからはみ出す二種類のビーフパテがゴージャス！！
味は濃厚でクリームチーズソースのコクが効いてます。
ん～～～ごちそうさまでした！！