本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス

トレッドミル

6.2km　40分　HRAV137拍

パワーマックス

130W　40分　80～100rpm

夜になって
冷え込みが厳しく、
本日は寒さに負けて
インドア修業です。

トレッドミルと
パワーマックスの
組み合わせだと、
かなりの運動量ですので、
冬場にしては結構な発汗で、
久々に大汗を掻きました。

トレッドミルも
パワーマックスも、
まだエンジン全開
とは行きませんが、
頻度は上がって、
運動習慣の構築は
出来て来たと思われます。

後は気持ち的に
寒さに負けないで、
着膨れランで、
実走の頻度アップが課題です。

写真は’2008の館山若潮マラソン応援ライドにて、

鴨川から館山に向かう途中で、白浜にて小休止、
ロードレーサーだとアベレージも上がり、
途中で休む余裕も出来ました。