本日の修行

ジョギング（リカバリーラン）

12ｋｍ　1.20　HRAV128拍

さすがに昨日のダメージは大きく、
午前中は中々始動できませんでした。
年のせいか、目覚めは早いのですが、
四肢に稼動命令が中々伝わらず、
布団から出るのに一苦労です。
ダラダラと午前中を過ごし、
午後は久しぶりにコメダコーヒー店へ、
アイスコーヒーの美味しい季節になりましたので、
今年初のお店で飲むアイスコーヒーを頂きました。
帰宅後、リカバリーの為のジョギングに、
昨日のダメージは裏側の筋疲労となっていましたので、
昨日の峠行きの効果はあったと思われます。

写真はジロー村合宿所にて、
昼寝中のアルミマン、（重ちゃん撮影）