本日の修行

エアロバイク

140W　61分　95rpm　HRAV136拍

3日間休んだので、

尻に火が付く前に、

修行に復帰、

連日グダグダの

言い訳三昧は、

回避出来ました、（苦笑）

悪い左膝と、

膝裏の後ケアも、

マッサージベルトで行って、

本日は終了です。