本日の修行

エアロバイク＋スイム

エアロバイク

125W　35分　9rpm　HRAV132拍

スイム

1000m　27分

明日は出勤日なので、
何時もよりかは、
幾らか早く退社して、
無料施設と有料プールへ。

ランニング＋プール、
も考えましたが、
利用時間を考えると
無料施設を利用した方が、
時間効率は良いので、

施設のエアロバクを
少しだけ一生懸命に漕いで、
有料プールへ移動、
だら～と1000mを泳いで、
本日は2種目でした。