本日の修行

パワーマックス＋ウエイト

パワーマックス

170W　60分　80～100ｒｐｍ

ウエイト　体幹部のみ　5パターン3セット

月曜日にランニングをしただけで、今週はパワーマックスばかりでした。
実は火曜日に、会社の作業所で、ガラス台車が暴走して、
左脹脛に衝突！！結構ひどい打撲で、走れなかったのです。
ようやく腫れは引いて来ましたが、まだ結構痛いです、、、
そう言う訳で今週は大事取ってのメニューでした。
梅雨の合間の一休み、毎日雨が降らなかったのに、
ランニングは1回のみ、もったいない週でした、、、

写真は、今回一番のおバカな写真。
鬼岳で、逆立ちへそだしの○○さん、、
言わずとも、誰かと解ると思います、、、、