本日の修行

ウエイト＋パワーマックス→トレッドミル

ウエイト

9パターン　2セット　25分

パワーマックス

150W　40分　90rpm

トレッドミル

5.3㎞　30分　HRAV141拍

ウエイトがメインの
火曜日でしたが、
ウエイト後に
パワーマックスを一漕ぎ、

心肺系に刺激を入れ
一汗掻いて終了、、
のつもりでしたが、
パワーマックスを終えると
何とトレッドミルに空きが、、

これは使わない手は無い、
と即決判断で一走り、
パワーマックスで、
心拍は有る程度、
上がってましたので、

何時もよりは
早い速度で30分、
久々にトレッドミル
限定速度が上がりました。

と言う事で
異種での3種目、
インドアトライアスロンにて
本日は終了です。

写真は「キッズよさこい応援団」
応援された選手達も皆笑顔でしたね～