本日の修行

スイム＋トレッドミル＋パワーマックス

スイム

1000×1　　20分　イージーペース

トレッドミル

5.2ｋｍ　28分

パワーマックス

100W　12分　90rpm

昨日は久しぶりのロングライド、
さらに峠からの下りで
寒さと降雨での低体温、
さらに相原での集中豪雨で
ずぶ濡れと散々でした。

そのせいかどうかは
解りませんが、
本日は朝から精彩無く、
明らかに疲労人でしたね、、、

退社後「ホノルル鍼灸整骨院」で
鍼、施術、治療でようやく
回復の兆しが見えたので
本日は積極的休養日です。

小出しに3種目で1時間、
気持ちの良い汗を掻いて
本日は終了です。

写真はライダー！
昨日もライダー多かったです。
昔はライダーでしたので
今でもオートバイは好きですが、
2001年の事故以来、
トラウマになり、
2001年以降、好きなのに
ハンドルすら握れません、、、、、