本日の修行

トレッドミル＋スイム

トレッドミル

6km　35分　HRAV135拍

スイム

100×10　インターバル　2分サイクル　15秒レスト　

500×1　ミドルペース

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

100×1　ダウン

合計　2600ｍ　50分

プールが開放に成るまで
少し時間が有ったので
スイム特化日にはせずに
先にトレッドミルで少し走りました。

猛暑の余熱で暑い外よりは
エアコンの利いた施設内は
快適そのものでしたが、
果たしてこれで良いのだろうか？
と自分に対して、
多少後ろめたい感も
ありましたが、

やはり快適さは捨てがたく
これはこれで有りと納得です。
という訳でスイム特化日では無く
スイムメインの修行になりました。

写真はなんとなく良い後ろ姿、

前に回ると缶ビール片手に、
ただ酔ってる人達、、、、