本日の修行

自転車+ランニング　三浦松輪宮川公園周回

自転車

DST　50㎞

TM　2.05

AVS　23.9㎞

HRAV139拍

ランニング

5㎞　35分　HRAV155拍

貴重な梅雨の中休み、

久々の松輪マンでした。

自転車は風の影響が、

無いわりには、

AVSが上がらずでしたが、

走る方は、

㎞/7分台で行けたので、

久々の、

ランニングになりました。