本日の修行

ランニング+秘密の修行

ランニング

10ｋｍ　63分　HRAV131拍

秘密の修行

1セット　15分

今日も我慢のランニングです。
長年の習性か？
折り返すとピッチを上げようとしてしまいます。
もう16年も変らず走っているコースなので、
上げ所、下げ所は熟知しています、
自然と上げどころは上げてしまうので、
逆にそれが仇となっているようです。

足低筋にあまり負担を掛けないように、
もっとゆっくりと走るべきなのですが、
中二日ランニングに休養を入れると、
脚自体は軽い訳で、
ついつい治った気になってしまう、
修行の足りない未熟物であります。

写真は「全日本弱音を履く会」の面々
当然これを撮った私も会員です。
もう一名、遠距離？会員が居りまして、
今回は残念ながらでしたが、
次回は全員参加で行きたい物です。