本日の修行

ランニング＋ウエイト

ランニング

10.2km　57分　HRAV142拍

ウエイト

7パターン　3セット　30分

3日間の言い訳で休養は十分？
途中でへたること無く
ランニングは順調でした。
平均心拍がやや高めだったのが、
多少気になりましたが、
走り終わった後
何処か変調という訳では
無かったので、
あまり気にしない事にします。

ランニング終了後は、
本当に良く続いていると
自分でも思いますが、
半ば強制的ウエイトを、
きっちりと3セット30分
来期への身体作りをやって、
本日は終了です。

写真は”携帯写真迷人”のOJが
磐田のバイクコースで撮ってくれた1枚、
今年はアイアンマンが無かったので
レース中の写真は貴重です。
良いショットをありがとう！！