本日の修行

エアロバイク＋スイム

エアロバイク

100W　30分　90rpm

スイム

1000×1　イージー～ミドルペース
　
1100×1　パドルスイム　ブイ使用

500×1　イージー

合計　2600ｍ　50分

連日寒い日が続き、
寒さに弱い私には厳しい日の連続で、
夜になってからのランニングは、
殆どしなくなってしまいました。
と言う事で本日も、
インドア修行な日となりました。

本日は施設へのインが
何時もよりは早かったので
スイムの時間の前に、
エアロバイクを一漕ぎ、
スイムへのアップを兼ねるので
負荷は低目の設定、
時間も30分で終了です。

その後プールにてスイム開始、
イージペースは200ｍで終え、
残り800ｍはそこそこの
ペースを維持して終了。

パドルスイムが
何時もより多いのは、
単に数え間違えた為で、
プラス100ｍに意味は有りません。

最後にダウンを兼ねて
だら～と500ｍを一本泳ぎ
本日は終了です。

写真はタイヤを引く野球少年！！
今時かなりアナログなトレーニングですが、
何の疑問を持たずに引いている風でしたね。
何とも言いようの無い風景です、、
頑張れ野球少年達！！