本日の修行

パワーマックス＋スイム

パワーマックス

150W　30分　90rpm

スイム

100×10　インターバル　2分サイクル　20秒レスト
500×1　　パドルスイム　ブイ使用
50×1　　ダウン
合計　1550ｍ　30分

スイム特化日でしたが、
短縮バージョンです。
ターンの際に壁を蹴る衝撃が、
痛めている左足には響くので、
それも短縮バージョンの理由です。
さらに悪化させて、後半全部DNFは
避けたい所なので、今週？今月かな、
今月はリハビリメニューで行きます。
10本限定だと20秒レストも、
軽くは有りませんが
何とかクリアできましたね。
イメージ的には、
良いイメージで終了です。

写真は、今月の「ミモザ」で、
妻が作ってきた「ブラン・マンジェ」
とろりとしたババロアみたいな物です。
アーモンド風味と
キルシュの香がよく合います。
フルフルと溶けて無くなりました。

こちらは余ったアーモンドスライスで
妻が自作したラスクです。