本日の修行

スイム

1000×1　ミドルペース

500×1　パドルスイム　ブイ使用

200×1　　ダウン

合計　1700ｍ　35分

特化日メニューは、
やりませんでしたが、
本日はスイムのみ、

昨日、一昨日と
久々の連続実走でしたので、
本日は休足＆半休息を設定
と言うか少し自重しました。

休足ですので、足以外は
少々でもやらねば、
という事でスイムを少々。

1000×1は少々上げ気味、
残りはだら～と流して
本日は終了です。

写真は「毘沙門洞窟弥生時代住居跡群」の前で、
何やら後ろの洞窟は歴史的な物のようです、、、、、