本日の修行

自転車＋ランニング　　（三浦松輪宮川公園周回）

自転車

DST　30.2km　

TM　1.15

AVS　24.1㎞

HRAV　139拍

ランニング　（宮川大橋～宮川橋3往復）

3㎞　21分　HRAV142拍

リハビリと、

前回投稿で

書きましたが、

時短バージョン、

ながら内容は、

ほぼ修行でした。

松輪周回は厳しいから、

それなりに疲労感大！

明日は休養かな、、、（苦笑）