ダイアリー2001その2

宮古島及びTA初リタイヤのショックは不思議と無く（あとでガツンと、、、、） 帰ってからの行動は早かった、 初開催となる「アイアンマン五島長崎」の出場を決め（選考通知は来ていた） エントリー費を振り込み気持ちを新たにする。 ５月　五島に向けて本格的に修行モードにはいる、毎週、道志秋山方面 へロングライドへ、事前情報でバイクコースが厳しいとの事であった 毎週５峠３０００ｍ登坂で４週目に膝が壊れた、（ . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング→パワーMAX→スイム＋セカンドラン ランニング　ペース走 4ｋｍ　　17.35 パワーMAX　 200w　20分　100～115ｒｐｍ スイム 500×1　ミドルペース 500×1　パドルスイム（ブイ使用） 50×1　ダウン 合計　1050ｍ　20分 施設終了後セカンドラン 6ｋｍ　31.05 施設利用が1時間しか確保できず 苦肉の策のセカンドランでした。 早い話が「 . . . 本文を読む

昨日の修行

ランニング＋スイム ランニング　10ｋｍペース走　48.00 0～5ｋｍ　　25.19 5～10ｋｍ　　22.41 スイム 200×1　アップ 1000×１　T.T　17.28 500×１　パドルスイム（ブイ使用） 50×１　ダウン 合計1750ｍ　約40分 ｇooのサイトが込み合っていて書き込みできず 「昨日の修行」になってしまいました。 まあ、昨日でも、修行はしたのだからいいか、、 「 . . . 本文を読む