本日の修行

サイクルオプス（固定ローラー）　60分 昨日は土曜出勤でしたので、 本日、日曜は貴重な休日です。 とは言え、 全日を自分の事だけ、 には使えません。 諸用も多々ある訳で、 土曜を休めなかった時は、 日曜に集中してしまうのは 致しか無く、更に本日は、 時間設定を間違えました。 フリーな時間帯は雨になり、 出来る事はローラ台のみ、 と言う事で、 本日はサイクルオプスを1時間、 パワーマックス程 . . . 本文を読む

本日は言い訳

土曜出勤が続きます、 本日は社内改修工事でした。 社内工事なので定時に終了、 と言う訳には行かずで、 来週月曜からの業務に、 支障が無い様に、 しておかなければ いけないので、 そこそこの時間まで掛りました。 帰宅した時は雨模様、 小雨では有りましたが、 真冬に雨天ランは有り得ず、 時間も時間ですので ローラー台も無理、、 と言う事で本日は言い訳です。 写真はカーフマンで、”エース栗原”選手 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス トレッドミル 6.1㎞　35分 パワーマックス 150W　40分　95rpm 痛恨の大失態！！ ウインドブレーカを 忘れて来てしまいました。 寒さに弱い私には、 この時期に 薄着でのランニングは 到底無理、、 と言う訳で本日は、 インドア修行となりました。 しかしながら、 捨てる神あれば拾う神も有りで、 奇跡的に？トレッドミルに空きが有り、 まずはトレッ . . . 本文を読む

本日の修行

サイクルオプス（固定ローラ） 40分 夕方からの降雪予報に 速い対応と言う事で、 会社は午後から 臨時休業となりました。 1時前に退社しましたが、 雪では無く雨模様、 半休になったとは言え、 この天候では、 インドア以外では 何も出来ずですので、 帰宅前に公共の スポーツ施設へ寄るか？ 公共のプールへ寄るか？の 2者択一で有りましたが、 何方も選択せず帰宅、 半休を無駄にしたくは無い と . . . 本文を読む

本日の修行

スイム＋パワーマックス スイム 100×15　インターバル　2分10秒サイクル　15秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 合計　2500ｍ　50分 パワーマックス 150W　40分　95rpm 今週2回目のスイムです、 水曜スイム特化日メニューは 今の身体の状態だと 少々難有ですので、 レベルダウンしてのトライです。 これでも最後の5本は、 レストギリギリで、 もう少し下 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング＋パワーマックス ランニング 11㎞　1.05　HRAV137拍 パワーマックス 100W　20分　95rpm 昨日は寒さに負けましたので、 本日は強制ランニングです、 まぁ昨日より暖かったので ランニングへ出たのですが、 昨日位寒かったら、 本日も間違いなくインドアでした。 とは言え、 やはり寒い事には変わり無く、 完全防寒仕様＋α？で、 1時間ちょい、 11㎞走ってから施 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル＋スイム トレッドミル 5.2㎞　30分 スイム 1500ｍ　30分 夕方からの急激な冷え込みに、 身体が拒否反応？を起したようで、 寒空のランニングは中止、 本日もインドアにて修行です。 プールの解放時間まで 少し間が有ったので 先にトレッドミルで一走り、 30分走ってひとまず終了、 その後プールへ移動して 2000ｍ×1の予定で 泳ぎ始めましたが、 先月は風邪引きで . . . 本文を読む

「カーフマン南関東ステージ」の応援に、、、

東扇島で行われた、 カーフマン南関東ステージの 応援と観戦に行って来ました。 自転車自走の予定でしたが、 午後から来客が有るので、 自転車自走は止めて、 車にての移動でした。 晴天では有りましたが、 風が強く、 しかも北風でしたので 体感温度は低く、 止まって観戦していると 北風で冷えてしまいますので、 ランニングで観戦場所を移動しつつ 友人知人の応援をしました。 しかしながら、 強風を物 . . . 本文を読む