本日は言い訳

帰りに整形へ寄ることが出来ず、脹脛の治療はセルフに、某ウェルシアにて、ロキソニンテープを購入して、一時凌ぎ？本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

走り出して500mも行かないうちに、悪い膝では無く、脹脛に激痛、、思い出されるは1年前の今位の時期に、肉離れさせたのはこの部位、直ぐに走るのを止めて足を引きずりながら帰宅、本日は言い訳になってしまいました。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング5.5㎞　42分　HRAV129拍膝痛を騙し騙してランニング、何んとか騙し切れて何時もの距離、入浴後は筋膜リリースで、此方は騙し切れず痛たたた、、、でした、、、、 . . . 本文を読む

本日は言い訳

雨は止みましたが、寒さは増した感じ、明日は早朝より現場もあるし、左膝も痛いしで、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日は休養日

昨日とはうって変わり、寒い一日、散髪と墓参で、午前中だけ出掛けましたが、午後からは休養日。筋膜リリースガンで、セルフ治療を、しっかりやりました。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク100W～115W　60分　90rpm　雨が降っていたので、遠くの施設へ、施設に到着したら雨は止みましたが、（苦笑）プールの開場時間まで、無料トレーニング室で一走りしようと思っていたのですが、まさかの故障中、、、代りにエアロバイクを漕ぎましたが、低負荷、高回転でツボにはまり、1時間漕いで終了、次の予定が有ったので本日は、エアロバイクのみで終了です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

雨になりました、流石にこの時期にシャワーランはしません、本日は言い訳です。今度は「筋膜リリースガン」を長期レンタルしました。購入すると￥50000位するみたいで、お試しレンタルだと8日間しかないので、今回は最低3か月と言うレンタルコースで契約、これで膝をセルフ治療します。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

エアーマッサージャーのレンタル期間が本日まで、昨日のランニングのダメージ緩和で、最後の使用の為、本日は言い訳です。期間延長も一考しましたが、根本的な治癒は出来ないので、次の手を考えます。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング6km　45分　HRAV133拍桃の節句、ひな祭りは、言い訳にならないので、5日ぶりのランニング。昨日の痛み止め、注入が効いてか？遅いなりに走れました。 . . . 本文を読む

本日も言い訳

大荒れな天候な1日、左膝も大荒れで、帰りに整形にて痛み止めを注入して、本日も言い訳です。 . . . 本文を読む