本日の修行

縄跳び　30分　HRAV124拍縄跳び効果を期待して、縄跳びで一汗、極めた頃の飛び方には、まだほど遠いですが、ボクサー飛び、復活させたい、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

自転車　（鵠沼神社前で折り返し）DST　41.5㎞TM　1.44AVS　23.8㎞HRAV　128拍藤沢市内でポツリと来たら、雨は待ってくれませんでした。仕方無く鵠沼神社の前で折り返して、藤沢橋の100均で、合羽を購入して帰路へ、本降りの雨の中、何年振りかの雨天走行、ブレーキの効きを気にしつつ、何とか無事に帰宅、昼から晴れたのには、何とも言えない気分、まぁこんな日も在りでしょう、、、境川CRで、町 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング10.2㎞　1.09　HRAV144拍午前中、持病の経過見で、泌尿器科へ、午後から墓参に行き、帰りがけに、旧居住地域をランニング、懐かしさと、平坦路の相乗効果？か、久しぶりの㎞/6分台ペース、明日起きられるか心配です。（苦笑） . . . 本文を読む

本日は言い訳

ファイザー製ワクチンによる、ウィルス抗体が構築された？と、勝手に思ったので、本日は言い訳にして、夏前に入院して、真夏に退院した、友人の仏師「栄雲先生」宅へ、事後見舞いへ行って来ました。思っていたより回復は順調そうで、一安心です。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング6.2㎞　44分　HRAV135拍本日も迷い無く？ランニングへ、縄跳び効果が少し出て来た？走り終えた後、膝痛が幾らか軽くなりました。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

自宅到着前に、にわか雨？言い訳即決でした、こんな時は迷いません。（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

縄跳び　30分　HRAV130拍退社後、飲料水を購入にコストコへ、何時もだと帰宅後は言い訳だったのですが、帰宅後は縄跳び30分、本日も良い汗でした。何時もコストコでは、決め買いなのですが、余分な物を今回も、（トップ写真のベイク）購入してしまいました。（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行?

縄跳び　30分　HRAV125拍月曜なのにだるい、でも言い訳が無い、、で、縄跳び30分、心地よい汗かいて終了です。クラウドファンディングの「マクアケ」で応援購入した、「エアーコートサンダル」が来ました、履き心地良さそう。 . . . 本文を読む

本日の修行

自転車　（境川CR俣野激坂折り返し）DST　38㎞TM　1.38AVS　23.4㎞HRAV128拍午前中散髪へ行き、午後は休養の予定でしたが、余りにも良い気候なので、境川CRをサイクリング、刺激入れの意味で、俣野激坂を2本登坂、2本目はきつくて、1本にしておけばと、後悔でした、、、（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング6.2㎞　43分　HRAV143拍本日の休出、やり切り仕舞いで、午前中に終了、昼に退社したので、帰宅前に会社付近をランニング、台風一過の好天気＆高気温大汗掻いて終了です。 . . . 本文を読む