今年初の土曜休み、午前中に散髪、給油、洗車、買い物を済ませ、午後は休養日に。寒波の影響？低気温、冷たい北風で、外に出たくなかった、と言うのが本音だから本当は言い訳か？（苦笑）波佐見焼のセラミックフィルターで、久しぶりにコーヒーを淹れて見ました、美味しく出来るのですが、後の始末が大変、、、 . . . 本文を読む
エアロバイク+トレッドミルエアロバイク120W 41分 90rpm HRAV138拍トレドミル2.5㎞ 20分 HRAV144拍久々のインドアのバイク＆ラン、時短バージョンで合計61分で終了、これで終いに、マッサージチェアを掛かる時間をギリギリで確保でした。 . . . 本文を読む
終業間際に色々と在り、バタバタとしてしまい、退社が遅れました、修行すると言うモチベーションが、低下どころか、無くなりまして、（苦笑）本日は言い訳です。ブルーツゥースイヤフォンの耳掛け部分が欠損しまして、耳に掛らなくなり新品購入、骨伝導式（初体験）らしく音が小さいです、、 . . . 本文を読む
エアロバイク120W 61分 90rpm HRAV136拍先週1時間漕げなくて、愕然としましたが、本日は何んとか1時間、漕ぐ事が出来ました。しかしながら、マシーンウエイトとマッサージチェアの時間は取れず残念、修行は残念だけど、インスタント汁粉は頂きました！！（笑） . . . 本文を読む
トレッドミル+マシーンウエイトトレドミル5.3㎞ 44分 HRAV132拍マシーンウエイト5パターン 3セット 22分 HRAV117拍室内とは言え、コロナ対策で、窓が若干開いているので、室温は低め、先に走って心拍を上げ、一汗掻いてから、マシーンウエイト、あまり発汗は無いので、身体が冷える前に終了、本日はマッサージチェアに、掛かる時間は無しでした。 . . . 本文を読む
月曜なので、施設は休館日、冷たい雨も降っているので、早々に「本日は言い訳」決定、帰りに某蔦屋書店へ寄り、いまさらながらのスマートフォンの解説本探し、会社から持たされているiPhoneの使い方が、アンドロイドとは違うので、戸惑う事多々、更に此処に来て、ラインやら、ラインワークスやら、Meetやらのアプリを入れられ、まさかの解説本を購入でした。（苦笑） . . . 本文を読む
朝スイム3025m（ドリル含む）80分2ヶ月振りに朝スイムに参加、久々のドリルには、全くと言って付いて行かれず、後半のロングスイム途中で、両足が攣れて中断という、”ていたらく”それでもトータルで3000ｍ超で、年が明けてから、一番ハードな修行でした。（苦笑）と言う事で2部錬は無し、頼まれていた、買い物を済ませ帰宅、午後は休養です。 . . . 本文を読む
本日出勤日、定時退社しましたが施設には行かず、帰宅前に買い物へ、明日は久々の朝スイムに、参加予定なので、本日は言い訳です。懐かしい物を見つけたので迷わず購入、その昔「焼きそば」と言えばこれでした！！ . . . 本文を読む
スイム1500m×1 35分午後に社用で、出かけたので、少し時間をもらい、帰社前に整形外科へ、痛み止めを膝に打ってもらい、何とかしのぎました。明日は出勤日なので、施設へ寄らずに、帰宅のつもりでしたが、休足日設定にして、本日はスイム1500mとマッサージチェアを30分つかい終了です。 . . . 本文を読む
アクセス
トータル
ランキング
