ひさしぶりのジョギングで筋肉痛が・・・

先週の土曜日、ひさしぶりにジョギングをした。

ロードバイクに毎週乗っているせいか、走っていても呼吸器官は楽で、
ある程度のペース、時速8，9Kmくらいで走っててもなんとか快調に走れた
ので、調子に乗って早いペースにしてしまったのが、あだになったようだ。

今日は、太ももが筋肉痛で歩くとロボット状態。

ジョギングも、減量を中心に考えてゆっくり走ることを心がけたほうが
まだまだ自分にはいいような感じ。

本音は、もっとスピードを出して走れればと思うのだが、年齢も年齢だし、
持久力、脚力、瞬発力などは、自転車で鍛えて、ジョギングはゆっくり長く
走ることにしたほうが、日々の生活には影響が少ないと思う。

ロードバイクに乗ると、スピード感、登坂能力を鍛えると筋力もそれなりに着く。
これの実感がダイレクトであるのが、ロードバイクのように思える。