高麗神社を通って Defy3ツーリング31

15日、日曜日　快晴で気持ち良い一日。

朝から町内会の清掃活動があったので、早朝から走れず、
天気もいいので、午前中に家族で公園で遊ぶことに。
清掃後の小一時間、Defy3にまたがる。

土曜日のジョギングで多少足に張りがあって重い。
走れる時間が１時間程度なので、高麗のコンビにまで走ることに。
昨日の雨で、まだ路面も濡れているところもあって、スリックタイヤ
なので注意しながら走る。

高麗神社からコンビニまでは、上り傾向の道で回転数を上げて
走るとそこそこの負荷がかかってトレーニングにはなる。
６速で走ると、昨日のジョギングで足が重く、力が入りにくい。
スピードは落ちながらも６速で上りきりコンビニ到着。
自宅から３２分掛った。結構な汗をかく。

帰路は、往路の路面が濡れていたので、幹線道路を走って
帰る。暖かく快晴なので山の稜線もはっきりして空気も
澄んでいて気持ちがいい。平坦な道だけどスピード感だして
走るとそれだけに集中できてこれもまたよい。

往復１時間４分の走りだけど、軽くトレーニングした
感じになり気持ちの良い走りでした。　

走行時間　64分　
走行距離　26.2km
平均速度　24.6km/h